皆さんこんにちは院長の田尾です🍀
今日は少し梅雨による体の影響についてお話ししていきたいと思います✨
ついに福岡も梅雨に入り、体の不調が出ている方も多いのではないでしょうか😩？
もしかしたらその不調は梅雨だる（梅雨不調）というものかもしれません☝️！
これは気象病の一つと言われております！
なぜ梅雨に入ると体に不調が起きるのかと言うと、湿度が高くなることが原因と言えます☝️
湿度が高くなり、体にある水分が尿や汗などによってうまく外に出すことができず、水分代謝異常や消化不良などを起こすことで現れるものになります！
症状として一番多いのは、頭痛になります❗️
これは女性が感じることが多く、かなりの方が一度は経験したことのある症状ではないでしょうか❗️
その他にも、気圧が下がり副交感神経が働き、やる気が出ず、眠気が強かったりすることや血の巡りが悪くなり、肩こり、腰痛、冷えなどの症状も出てきます！
対策としては、適度なウォーキング（２０〜３０分）やストレッチや日光を浴びる、カリウムを摂取することです☝️！
カリウムは塩分を体外に出してくれる働きがあるのでこの時期にはいいと言われております！
カリウムは、バナナやメロン、ほうれん草、アボカド、さつまいも、大豆などに多く含まれているので積極的に取られてください✨
これらを気をつけて梅雨だる（梅雨不調）を起こさないように予防して、快適な梅雨を過ごしましょう✨
是非ご参考にしてみてください✨
